Lower Primary Swimming Gala 2013

1er grado

Prekinder

Preparatoria

Kinder

Juegos Centroamericanos

Por iniciativa de Guatemala se creó la Organización Deportiva Centroamericana (ORDECA), cuyo fin principal es el de promover los deportes de los siete países que la conforman (Guatemala, El Salvador, Nicaragua, Honduras, Costa Rica, Panamá y Belice) a través de la realización de los Juegos Centroamericanos que se realizan cada cuatro años. A partir del año 1973, cuando se realizaron los primeros juegos en la Ciudad de Guatemala, y solamente tomarón parte en ellos los Comités Olímpicos Nacionales afiliados a la ORDECA. Desde 1973 se han realizado 10 ediciones de estos Juegos en Guatemala, El Salvador, Honduras, Panamá, Costa Rica y una versión de Juegos Centroamericanos alternos que se realizaron en varias ciudades.

                                           

Como dato curioso en la ediciones del 2006 y 2010, la Profesora de P.E. Xenia Hernández ganó medalla de oro en el deporte del balonmano.

                     

Los beneficios de la natación infantil

La natación y el desarrollo físico

- Mejora la coordinación, el equilibrio y el conocimiento del espacio.

- Beneficioso para la condición cardiovascular, mejoran la resistencia del bebé.

- Incrementa la fuerza gracias a los ejercicios musculares, favoreciendo que se produzca un temprano desarrollo de habilidades psicomotrices tales como gatear o caminar.

- Los ejercicios suaves, combinados con el agua a una temperatura agradable, relajan al bebé y estimulan su apetito, consiguiendo que coma y duerma mejor. En consecuencia, mejorará su carácter y su comportamiento.

- Amplía la capacidad de su sistema respiratorio y la regulación adecuada a su circulación sanguín

La natación infantil y el desarrollo psicológico

- El bebé se siente mas seguro y disfruta mucho aprendiendo a nadar al sentir que sus padres tienen su atención concentrada en él.

- Incrementa el sentimiento de independencia y de autoconfianza del bebé. Aunque todavía no camine, el bebé se puede desplazar en el agua por si mismo, y eso puede favorecer el despertar de su inteligencia.

- El bebé aprende a nadar de una forma divertida y saludable. Y saber nadar también es una medida de seguridad. No hay que olvidar de que existe un gran porcentaje de accidentes por ahogamiento de niños.

- Estimula la confianza en uno mismo y por lo tanto mejora la comunicación con los demás.

La natación infantil y el desarrollo social

- Ayuda al bebé a iniciar la socialización sin traumas.

- Amplia el horizonte de los juegos compartidos.

- Activa la diversión y el espíritu de juego.

- Consolida los vínculos de afecto con sus familiares.

- Introduce conductas de autocuidado, convirtiéndolas en hábitos sumamente necesarios.
- La convivencia les ayudarán a relacionarse mejor y compartir actividades junto a otras personas.

El Juego en la edad Sicomotríz

El juego para el niño es muy importante. A través de él experimenta, aprende, comprende la realidad que le rodea, libera tensiones, desarrolla su imaginación, su ingenio, ayuda a resolver conflictos y entender su entorno. Realmente es una herramienta indispensable para su desarrollo, tanto físico, cognitivo, psicológico y social. Un niño sano quiere jugar a todas horas, no se cansa nunca, es su manera de ir adaptándose a la sociedad y hacerse un hueco en ella. Muchos pediatras lo afirman, incluso es la base principal para saber si todo va bien, un niño que no juega es un niño al que le pasa algo.

Hoy en día la mayoría de los proyectos educativos pasan por el juego, dado que es el mecanismo de aprendizaje mas importante para el niño. Un modelo lúdico personalizado hará que el niño se interese por todos los temas, siendo el adulto el que le guía los pasos hacia lo que es necesario enseñarle. Toda información pasada por el tamiz del juego dará resultados asombrosos, puesto que el niño es mas receptivo a recibir de esta manera la información.

Es importante no presionar al niño a conseguir unos objetivos claros, poco a poco llegará a ellos, esa es la misión del juego. Además de esta manera aprende muchísimo mas, puesto que mientras juega no se siente evaluado, no tiene metas fijas a seguir, tiene libertad para experimentar y no se encuentra condicionado por los errores. El abanico de posibilidades que brinda el juego es infinito.

Como padres debemos procurarles todos los útiles necesarios para su correcto desarrollo. No por ello tenemos que comprar un arsenal de juguetes, la mayor parte de las veces se cansan enseguida de ellos sin conseguir aprovechar todas sus posibilidades. El juego se puede realizar con toda clase de objetos normales que tenemos en casa, podemos ayudarles a construir todo un mundo de fantasía y desarrollar la capacidad artística innata en ellos.

Lo mas importante es considerar el juego como algo indispensable en su vida, una acción que tienen que realizar a diario y en cualquier circunstancia. Todo padre hemos vivido alguna situación parecida, en la que nuestro hijo parece que todo se lo toma a broma, en la que quizá sintamos que no nos hace caso, y sencillamente solo está jugando, no retándonos, eso es importante de aceptar, de este modo es mas fácil comprenderles y manejar positivamente las situaciones.

Mas información | Holistika, Enciclopedia de la salud, Manual para ludotecarias

La danza y la educación física

La danza como una manifestación expresiva, permite al que la practica, crear su propio estilo y dotar al movimiento de personalidad.

La danza promueve la coordinación, la expresión corporal, desarrolla la inteligencia musical y el ritmo y fomenta la buena condición física; además si la danza es en pareja, se trabaja el área interpersonal, el trabajo en pareja o grupo. Si la danza es presentada al público, además, esto incrementará la inteligencia emocional y la autoestima al escuchar los aplausos y recibir reconocimiento, a parte de que es una actividad mucho mas divertida!!!!

Dentro de la danza podemos distinguir una serie de elementos principales, generalmente comunes a la variedad de danzas:

* El significado: la misma palabra lo dice, es el sentido del baile, lo que se quiere comunicar con él a los otros que bailan contigo o a los que lo ven desde fuera. Se baila porque se está alegre, o porque se está triste, o porque se quiere ligar con un chico o una chica, o porque se quiere liberar energía, o por mil cosas más.

* La expresividad: es la forma personal de moverse, de bailar. Eso que queremos comunicar cada uno lo hace a su estilo y se manifiesta en los gestos, las posturas, el porte, el vestuario, etc. Es el salero o la gracia que se pone en cada baile.

* Los pasos: son movimientos concretos de pies y manos. Cuando se baila en pareja o en grupo es necesario conocerlos bien para expresar en común algún significado y no tropezarse.

* El espacio: es el lugar en el que se baila .Es, también, la forma de organizar ese lugar con la propia forma de bailar. Se puede bailar en corro, en hileras, en una sola fila, en estrella, etc.

* El tiempo: es la parte rítmica. Define la velocidad de los movimientos y en qué momento hay una parte fuerte o una parte débil, si el “motor” que va a hacer moverse a los bailarines es de dos en dos pasos o de tres en tres, o…

* La melodía musical: bailar sin música es posible porque el ritmo se lleva dentro, pero la melodía, o sea, el orden en que los sonidos se van sucediendo es la fuente de inspiración del bailarín/a. Puede utilizarse como guía, como fondo o sostén o como elemento de expresión.

* Las personas: son el elemento principal. Aunque también se da el baile en solitario y hay exhibiciones preciosas, lo normal es bailar en pareja o en grupo. La coordinación con el resto de danzantes, la compenetración con sus movimientos, entendiendo lo que quieren decir es clave para expresar juntos un sentimiento común.

Los principales tipos de danzas son:

* Danza popular tradicional (bailes 

folklóricos): Bailes tan antiguos que forman 

parte del patrimonio cultural de un pueblo. Se 

incluyen aquí también las danzas del mundo.

* Danza popular moderna (bailes de salón): 

Bailes relativamente recientes que todavía no 

llegan a ser tradicionales. Se suelen bailar por 

parejas.

* Danza clásica (ballet clásico): 

Baile académico inventado por la Escuela 

Nacional de Danza de Francia en el s XVII con 

movimientos muy reglamentados.

* Danza moderna (ballet moderno): 

Recoge una gran variedad de formas de bailar 

con mucha libertad de movimientos.

* Danza aeróbica (aeróbic): 

Su objetivo es la mejora de la resistencia 

aeróbica a través del baile con música 

bastante movida.

Deportes Extremos

Los deportes extremos son actividades de ocio con algún componente peligroso, que se caracterizan como aquellas que al realizarse suman condiciones difíciles o extremas que implican mayores niveles de riesgo y emoción para quienes las practican.

Actualmente existen muchos deportes que incluyen cierta dosis de exigencia física y sobre todo mental, algunos de ellos son: Parkour, MTB cross country y downhill, Skateboarding en 2 modalidades DH y street, Surf, kayak, motocross, enduro, trial y muchos otros  etc.

Se considera que cuando una persona se enfrenta al “deporte extremo” por primera vez, sentirá que éstas actividades están muy por encima de sus capacidades, ya que el control de los escenarios es muy limitado y cambiante, un caso que lo ejemplifica es el descenso en bicicleta (MTB DH), exigen toda nuestra atención y capacidad física.

Los jóvenes que se describen como “PRO” al practicar un deporte extremo, corren más peligro, pues es altamente probable que sufran un accidente al no tomar las  medidas de prevención necesarias.

A los grandes deportistas extremos los catalogamos como locos, pero no es así, ya que ellos, están respaldados por la seguridad que adquieren en sus entrenamientos rigurosos y en el desarrollo progresivo de sus habilidades, entendiendo que cualquier tontería que hagan podría terminar en una lesión.

A continuación algunas medidas de seguridad para las personas que practican deportes extremos:

1 ) Si deseas practicar algún deporte extremo, dialoga con tus padres sobre ambos puntos de vista con respecto a esta actividad y sobre cuáles son los riesgos a los que se expone y que harán para intentar evitarlos.

2 ) La persona que practica un deporte extremo siempre debe asegurarse de contar con la protección necesaria y el equipo adecuado.

3 ) Es necesario dejar claros los límites al realizar este tipo de deportes.

4 ) Es fundamental que las personas que practican actividades extremas tengan bien entendido quenecesitan protección y entrenamiento.

5 ) Independiente del deporte que practiques, lo importante es que lo hagas de acuerdo a tus capacidades y al equipo que tengas.

6 ) No intentes imitar lo que ves en Internet o en  programas de televisión  especializados en deportes, debes estar consciente de que las personas que lo hacen están preparadas y han trabajado duro para lograr ese tipo de disciplinas.

7 ) El ser valiente no te servirá mucho, sino tienes desarrolladas las habilidades que te proporciona entrenar arduamente.

8 ) Siempre toma todas las medidas de seguridad necesarias, utiliza todo lo que el deporte extremo que practiques necesite para tu protección como: casco adecuado al deporte, leatt brace, muñequeras, rodilleras, pecheras, etc.

9 ) El uso de aditamentos para tu protección no son garantía para no lesionarte, pues no reemplazan la buena ejecución.

Lo importante es ser disciplinado en el deporte que te gusta para obtener buenos resultados.

Hábitos importantes al hacer ejercicio

La higiene deportiva significa mantener una serie de hábitos que te ayudarán a obtener el máximo rendimiento con el ejercicio físico y a realiza lo con la máxima garantía de que no vas a tener ningún problema.

Antes del ejercicio...

1. El correcto punto de partida para realizar cualquier ejercicio físico es una revisión 

médica. Sirve para detectar cualquier posible anomalía de nuestro organismo. 

2. No hagas coincidir la práctica de ejercicio físico con la digestión de una comida. Prevé que 

pasen dos horas como mínimo entre la comida y práctica deportiva. 

3. Realiza un calentamiento previo, suave y progresivo, que acondicione tu organismo.

Durante el ejercicio...

1. Utiliza material apropiado a la actividad que estés realizando. Debe combinar comodidad y eficacia, además de ser transpirable.

2. Practica ejercicio con la intensidad adecuada a tu nivel de condición física.

3. Bebe líquido durante el esfuerzo, fundamentalmente, si se trata de un ejercicio de larga duración.

Después del ejercicio...

1. Unos minutos de actividad física muy suave (paseo, carrera muy tranquila, unos ligeros 

estiramientos) acelerarán la recuperación post esfuerzo. 

2. Debes tomar una ducha después de la actividad física. Te ayudará a recuperarte mejor, además de ser fundamental para una correcta higiene corporal. 

3. Una vez acabado el ejercicio, no olvides hidratarte correctamente (bebiendo pequeñas, 

pero frecuentes cantidades de agua). Influirá decisivamente en tu recuperación.

Capacitando al Staff de PE

El pasado fin de semana  del 1 al 3 de marzo, el profesor Oscar Lima tuvo la oportunidad de participar en una clínica de "CLAVADOS" ofrecida por la Federación Internacional de Natación. 

La clínica fue principalmente practica con muchas horas dentro de la piscina trabajando en los gestos básicos y en la forma fundamental de los clavados. 

También se realizo  un trabajo técnico desde los trampolines de un metro, tres metros y las plataformas de cinco y siete metros.

Fue una muy buena oportunidad de intercambiar experiencias entre los entrenadores nacionales y del resto de los países centroamericanos.

La clínica fue impartida por el entrenador internacional Aldo Martinez, (parte del staff técnico mexicano de clavados, ganadores de medalla en clavados sincronizados en los recientes Juegos Olimpicos Londres 2012) y la clavadista Paola Espinoza.

Al agua y a nadar... "Primary Swimming Gala 2013"

Estamos comenzando nuestros tradicionales eventos mas esperado de Primaria: "Swimming Gala". 

No olviden asistir a sus clases y practicar arduamente para apoyar a su tribu.

Lunes 11/03           2do grado

Martes 12/03          3er grado

Miércoles 13/03     1er grado

Jueves14/03           4to grado

Viernes 15/03         5to grado    

 2do grado

3er grado

.

1er grado

4to grado

5to grado

ABC LP Inter tribu de Baloncesto.

ABC LP FIRST GRADE TRIBAL COMPETITION  

 

2ND GRADE: IPC Physical Education unit "LOWER AND UPPER BODY WORK "

En la clase de PE los alumnos de 2do grado tuvieron la entrada a la unidad especifica de Educación Física "Trabajando el tren superior e inferior de nuestro cuerpo"

Comenzamos con un calentamiento general de todo el cuerpo y después divididos por clase realizaron varias actividades como:

•  En parejas dibujarse en el piso con tiza (yeso) uno al otro. (Brazos abiertos)
• Ponerle nombre a cada parte de su cuerpo.
• Medir diferentes partes del cuerpo que son iguales en medidas con una pita y buscar similitudes de medidas entre ellas.

1) Una palma de la mano equivale al ancho de 4 dedos

2) La longitud de los brazos extendidos (puntas de los dedos) de un hombre es igual a la altura

3) La longitud de la mano es 1/10 de la altura.

4) La longitud desde el codo a la punta del dedo más largo de  la mano es 1/4 de la altura.

5) La longitud desde el codo hasta el hueso de la muñeca  es la medida del largo del pie.

6) La longitud desde el  hueso de la cadera hasta la planta del pie, es la mitad de la altura con brazos extendidos. 

• Comparar las medidas su cuerpo con la de los demás compañeros.
• Escribir en un Post-it la experiencia de lo que sabían, lo que aprendieron o lo que quisieran aprender.