UP IPC entry point Similar lives, different places.

El pasado viernes en un celebramos el entry point de la unidad similar lives,different places con los alumnos de tercer grado. fue una mañana sensacional de mucha alegría esfuerzo y entusiasmo en le cual se celebraron los juegos tradicionales de escoceses.
Nos divertimos mucho vistiendo el atuendo tradicional de los escoceses y los juegos tradicionales de esta parte del mundo.

Hábitos importantes al hacer ejercicio

La higiene deportiva significa mantener una serie de hábitos que te ayudarán a obtener el máximo rendimiento con el ejercicio físico y a realiza lo con la máxima garantía de que no vas a tener ningún problema.

Antes del ejercicio...

1. El correcto punto de partida para realizar cualquier ejercicio físico es una revisión 

médica. Sirve para detectar cualquier posible anomalía de nuestro organismo. 

2. No hagas coincidir la práctica de ejercicio físico con la digestión de una comida. Prevé que 

pasen dos horas como mínimo entre la comida y práctica deportiva. 

3. Realiza un calentamiento previo, suave y progresivo, que acondicione tu organismo.

Durante el ejercicio...

1. Utiliza material apropiado a la actividad que estés realizando. Debe combinar comodidad y eficacia, además de ser transpirable.

2. Practica ejercicio con la intensidad adecuada a tu nivel de condición física.

3. Bebe líquido durante el esfuerzo, fundamentalmente, si se trata de un ejercicio de larga duración.

Después del ejercicio...

1. Unos minutos de actividad física muy suave (paseo, carrera muy tranquila, unos ligeros 

estiramientos) acelerarán la recuperación post esfuerzo. 

2. Debes tomar una ducha después de la actividad física. Te ayudará a recuperarte mejor, además de ser fundamental para una correcta higiene corporal. 

3. Una vez acabado el ejercicio, no olvides hidratarte correctamente (bebiendo pequeñas, 

pero frecuentes cantidades de agua). Influirá decisivamente en tu recuperación.

Capacitación del departamento de Educación Física

El día de ayer el departamento de Educación Física recibió dos capacitaciones:
1- ACROBACIA AÉREA con la Profesora Estela Mena.
La Tela Acrobática, (también conocida como: Danza Aérea, Ballet Aéreo, Tissue, Tela y otros) es una modalidad de práctica circense del grupo de los ejercicios aéreos, donde los artistas realizan evoluciones coreográficas y acrobáticas suspendidos en una tela. Puede ser en posición vertical o invertida, aunque actualmente, se desarrollaron nuevas formas de montar la tela: en diagonal, tela marina, tela tensa, etc. Su práctica implica fuerza y flexibilidad. Hay diferentes figuras, por ejemplo: nudo, llave de pie, llave de cintura, secretaria, desenrollada controlada, simple y doble, escorpión, apertura de piernas con dos llaves de pie, cuadrado, murciélago, arco y flecha, y muchas figuras mas.

2- TRABAJO EN EQUIPO con la licenciada Ana Maria Funes
El objetivo de la capacitacion fue: Desarrollar un cambio de actitud en el trabajo en equipo, identificando las buenas practicas que permiten a un equipo rendir eficientemente y laborar en un clima de colaboración y solidaridad.

Temas:

Ø  Sensibilización al trabajo en equipo

Ø  La importancia del trabajo en equipo

Ø  Comunicación Efectiva en el trabajo de equipo