Cuando corremos, bailamos,
saltamos, etc… nuestros pies se resienten, y es muy importante encontrar el
calzado adecuado para evitar lesiones. La mayoría de personas no tienen ni idea
de si necesitaba algún tipo de calzado específico para hacer actividad física como
por ejemplo realizar un deporte, y a la hora de escogerlo se basan básicamente
en el diseño. Sin embargo debemos saber cada persona acostumbra a caminar de una
manera distinta, cuando extrapolamos esto a los deportes, donde el tipo de
actividad es mucho más intensa, es importante que nos fijemos en el tipo de
movimiento de nuestra pisada, ya que de esto dependerá el tipo de zapatilla que
necesitamos para evitar lesiones.
Existen 3 grandes distinciones
del tipo de deportista que se clasifican por el tipo de pisada, estos son:
·
Pronador: Seremos
pronadores si nuestra pisada va hacia dentro, acostumbrando a apoyar nuestra
parte interna del pie antes que el resto. Notaremos que estamos en este grupo
si vemos que nuestros zapatos se desgastan antes en la planta, por la zona del
interior. Aproximadamente
un 50% de los deportistas son pronadores.
- Supinador: En cambio, seremos supinadores si nuestra pisada va hacia afuera, acostumbrando a apoyar la parte externa de la planta del pie antes que el resto. Podemos darnos cuenta de que estamos en este grupo al ver que nuestros zapatos acostumbran a desgastarse por la parte externa de la planta. Aproximadamente un 10% de los deportistas son supinadores.
- Neutro: En este caso, nuestros tobillos no tienden a girar ni hacia dentro ni hacia afuera al caminar o correr, acostumbrando a apoyar el pie desde el tobillo ligeramente hacia fuera, apoyando después la parte delantera del pie ligeramente hacia dentro. Aproximadamente un 40% de los deportistas son neutros.
La manera de conocer dentro
de qué grupo estamos es muy sencilla, o bien nos fijamos por dónde acostumbran
a desgastarse nuestros zapatos, y en algunos casos es muy evidente o también
podemos mirar la forma de nuestra pisada, por ejemplo, dejando la marca de
nuestra huella con los pies mojados sobre la arena de la playa, este tipo de
movimiento será mucho más evidente cuando hagamos deporte.
